牛小培是北京德胜门中医院的副主任医师，毕业于山西中医药大学，师从国医大师李佃贵教授，从事肿瘤临床治疗20余年。他擅长中西医结合治疗消化系统、呼吸系统肿瘤以及各种恶性肿瘤和癌前病变，工作认真，态度和蔼，深得广大患者认可。

在近些年的结诊中，我发现长结节的人越来越多，像甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、囊肿、肌瘤等问题.

中医上把这种称为结节体质，究其原因是气滞、痰湿、血瘀等淤积在体内所导致的结果。所以要想改善这种情况，接下来我说的这几点很重要。

第一个，情绪的改变。中医认为情绪失调是导致结节生成的一个重要因素，长期的焦虑、抑郁等不良情绪会导致肝气郁结，气血郁滞，久而久之就容易形成结节，所以导持心情愉悦十分的重要。

第二是饮食。中医认为脾主运化，负责把饮食转化物水谷精微，再将其输送到全身，当脾虚的时候，运化功能减弱，水谷精微就无法被正常的输送和转化，导致了痰湿的聚集。长期的痰湿聚集可能会导致我们的气血淤滞，进而形成结节。

第三个，作息规律。中医认为，睡眠是人体阴阳调和的重要过程，睡眠不足会导致我们的脏腑功能失调，气血亏虚，免疫力下降，也不利于结节的恢复。

第四个，多锻炼，去户外做有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等等，有助于促进血液的循环，加快新陈代谢，提高我们的免疫力。